下半身のトレーニングと若さの関係

若さを維持する方法の一つとして下半身を鍛えるという方法があります。下半身を鍛えると若さが保てるというのはなんか繋がりがなさそうなイメージもありますが、研究の成果によって確かめられているようです。下半身を鍛えると若返りホルモンが分泌されるということが理由です。若返りホルモンと言うのはDHEAと呼ばれ、男性ホルモンや女性ホルモンの素となるホルモンです。このホルモンが無いと男性ホルモンも女性ホルモンも不足してしまうことになります。特に女性の場合は女性ホルモンによって若さが保たれているという事実がありますから、若返りホルモンが不足してしまうとそれだけ老けこむのも早いということになります。若返りホルモンの量が少ない人程長生きできないといったデータもあるため、若返りホルモンを分泌するために下半身を鍛える事は美容にもいいことになります。下半身を鍛える方法ならなんでもいいわけですが、日常生活の中で階段を使って移動するようにする事が一番効果が高いようです。駅に行けばどこもエスカレーターでの移動がメインになって階段を使わない人も増えてきていますが、あえて階段を使って移動することでダイエット効果だけでなく若返り効果も得ることが出来るようになります。家の中では階段が無いと言う人もスクワットを行なっていくと下半身を鍛えることに繋がり若返りホルモンの分泌を促すことが出来るようになります。下半身を中心に鍛えていき若さを維持出来るようにしてみてください。ダイエットのためだけでなく美容のためにも効果的と言われている断食。実際に断食を取り入れた美容法を行っている人も多く、うまくやれれば実際に痩せていきますし肌の調子もよくなります。しかし断食は簡単に成功させる事が出来る物ではありません。食べる物を制限することで摂取カロリーを下げることができてそれがダイエットに繋がりますが、食べないと言う事は代謝が下がるということでうもあります。代謝が下がった体では脂肪の燃焼効率が悪くなり、体に蓄えられた脂肪が効果的にエネルギーに変わっていってくれなくなります。また断食をしていると空腹に堪えないといけないため、暇な時間を持て余すことが多くなります。時間を意識すると空腹感を思い出していまう可能性が高く間食をしてしまいたくなります。断食中でとにかく大切なことは空腹を感じなくても言いように趣味の世界に没頭出来るようにすることです時間が余らないように自分の好きな事にいつでも没頭出来るように生活を工夫してみましょう。空腹感以上に趣味の世界にのめり込むことができていると断食しているという事も一時的に忘れる事が出来るかもしれません。断食は何日も続ける必要はありません。あまり食べない生活を送っていると食べた時のリバウンドに気をつける必要があります。ダイエットでやせることが出来てもダイエット後に太ってしまっては意味がありません。断食を行うときには空腹感に流されないこと、極端な断食には走らないことを肝に命じておきましょう。美容室 池袋東口 美容院 カット カラー 口コミ 人気 予約

この投稿は2016年1月28日に公開されました。

どんなに素敵でも自分は客の一人である

みなさんは自分の担当をしてくれる美容師さんと言うのは、男性ですか?女性ですか? 異性の美容師に髪や肩周りを触られるのは抵抗がある、という女性もいますし、男性目線できれいにして欲しいので、男性美容師にお願いしている、という人もいて、それは人それぞれの性格や価値観だと思います。ですがおそらく女性ならば一度ぐらいは、自分の担当者ではないにしても、男性美容師の事を「素敵な人だな」と思った経験があるのではないでしょうか。学生の頃ならば憧れの素敵なお兄さん、という感じになるかもしれませんし、年齢を重ねると、可愛い子、とかこんな子が息子だったら、というような感情にもなるかもしれません。ですが、実際に年頃の女性であるならば、その男性美容師に対して、それ以上の感情を持ってしまうケースもあるでしょう。簡単に言ってしまえば、男性美容師と言うのは、誰もがオシャレで素敵な男性達です。その様な特別な感情を持ってしまう事は、当たり前と言っても良いぐらいかもしれません。ですが大抵のお客さんは、自分が客で相手が美容師であるという関係が、その気持を相手に伝える、という事の大きなハードルになってしまうものでしょう。実際に思い切って男性美容師にアタックしてみる、という女性はどのぐらいいるのでしょうか。美容家メイ牛山自身、自分の夫が何かの折にバラの花をプレゼントしてくれる事をとても嬉しく思っていたそうで、そんな優しい夫の為にも常に美しい自分でありたい、と思っていたようです。そのことがきっかけで、メイ牛山は美容記念日には、大切に思っている人にバラの花束やグッズをプレゼントする、という取り組みを広めたようです。またメイ牛山の「女性が常に美しく楽しいと感じる日々を送る」という願いを受け継いだ人達は、美容記念日には、メイ牛山の想いを継承すべく、パーティーを開催しているようです。その内容は単なるパーティーではなく、美容にまつわるイベントがたくさん行われているようです。健康ドリンクや美容ドリンク、体に優しい食べ物のブース、簡単な健康診断などたくさんの充実した催しが行われる様ですね。また飲食にまつわる事だけではなく、美容に関する相談会や、心の悩みにも応えてくれるようなカウンセリングコーナーも設けられていて、参加すると健康や美に関する考えが改められる一日となるようです。メイ牛山の功績が、こうやって今でも受け継がれて、美と健康を考えるきっかけを作る人なっている事は喜ばしい事です。現代に会っては、美を追求するのは女性のみならず、男性も同等になってきたこともまた喜ばしい事です。大名 美容院

この投稿は2016年1月28日に公開されました。

「美容室の日」を制定した想い

「美容室の日」と言われてもあまり一般的にはなじみが無いかもしれませんが、実はそのころに合わせてキャンペーンなどをやっている美容室も多いようです。「美容室の日」は2003年に制定された様で、提唱者は正宗卓氏だと言われています。正宗卓氏は、日本で有名な美容師で「西洋髪結」という美容室を展開している方です。「美容室の日」は12月13日だと制定されています。なぜ12月13日なのか、というと色々な理由があるようです。ですがその日を制定した想いとして、日頃は「お客さまへの感謝の気持ち」と言っても漠然としていますが、それを意識する日を設ける事によって、より具体的にお客さまへの感謝の気持ちを表現する事が出来るのでは、と考えたから、とされているようです。確かにその12月13日に合わせて、美容室業界では様々なイベントを催したり、その周辺でキャンペーンをしたり、という具体的な取り組みをする美容室が増えてきているようです。確かに感謝の気持ち、というのは日頃から思っていても、それを表現するのはなにかのきっかけがないと難しいという所があります。分かりやすい所では「母の日」とか「父の日」といったようなものも、それに似ているかもしれません。具体的に日にちを示されることにより、なかなか言えない感謝の気持ちを言い表したり行動で示す事が出来るものですよね。美容室がコンビニ並みに件数を増やしている一方で、理容室の件数がどんどん減少している、というのが今の実態かもしれません。少なくとも今後新しくオープンする理容室というのは、限られているかもしれません。ですが理容室は理容室なりに、今後も生き残るため色々な創意工夫をしているようですから、簡単に廃れてしまう、とも思えません。美容室の方は美容室で、今やその件数は、飽和状態、と言われています。ですからオープンする美容室の件数も多いですが、その分閉店してしまう美容室の数も理容室の非ではない、と言われています。そうなってくると、理容室も美容室も、決して今のあり方がベストの状態、とは言えません。共に苦境に立たされている、と言っても良いかもしれません。そうなってくると、理容室と美容室で男性客を取り合っているような場合ではない、という事も言えるかもしれません。今までは理容と美容、という区別がはっきりしていましたから、共に別の次元で自分たちの成すべきことを工夫していけばよかったかもしれませんが、そういう時代ではなくなってきたのかもしれません。今後の将来を考えるにあたって、理容室は美容室を、美容室は理容室の長所を見出しながら、共に生き残っていく事を考えるべきなのかもしれません。ヘアサロン 門前仲町駅 カラー トリートメント 白髪染め クーポン おすすめ ランキング

この投稿は2016年1月28日に公開されました。

イメージとは逆の男性美容師

一般的な感覚からしたら、女性の皆さんは男性美容師の事を「ちょっと軽い」なんて思っているのではないでしょうか。確かにおしゃれでおしゃべりが上手、優しい、などの男性美容師のイメージは、女性から声を掛けられたら快く応じたり、むしろ自分から女性に声をかけている様なイメージを持っているかもしれません。ですがオシャレであることも、おしゃべりが上手であることも、優しい事も、すべて職業柄です。ですから女性が思っているほど男性美容師は、女性との距離については慎重に考えている人が多いんですね。ですが女性側にはあまりそういう意識が無く、ちょっとアタックしてみたら、一回ぐらいデートしてくれるんじゃないか、なんて簡単に思ってしまうかもしれません。そしてその感覚で、男性美容師に一生懸命アピールしてみるけども、なかなか話に乗ってきてくれない、自分はそんなに魅力が無いのかな?それなのにそんなに優しい態度をするなんて…などど悩んでしまうかもしれません。女性の皆さんが知っておかなくてはいけないのは、男性美容師は、女性がイメージで描いているほど、女性に対して軽くはないんですね。むしろ女性客を担当する時には、決してお客さんと担当美容師の線を越えてはいけない、超えさせてはいけない、と頑なに考えている男性美容師の方が多いのです。「美容室の日」が年末の手前に設けられている事は、私達にとってはとてもありがたい事ではないでしょうか。12月13日が美容室の日であるという事で、各美容室がなんらかのサービスを行っているとしたら、新年に向けてすっきしりたヘアスタイルにしたい、と考えるお客さんにとっては、とてもありがたい事です。おそらくそのような思いは、この美容室の日を推奨した正宗卓氏の考えにも含まれていた、と思われます。年の終わりに新しい年に向って気持ちの良い出で立ちにしておきたい、というのは、かなり昔から日本人の風習としてあったと思われます。お正月がかつてよりもお正月らしくなくなった、と感じる近年でさえも「年末には美容室に入っておかなくては」と考える人はまだまだ多いものです。そういう12月に美容室の日があり、サービスが提供される、というのはお客さんにとっては願っても無い事です。実際に正宗氏は「年末に贅沢に美しくなってもらいたい」という気持ちを揉めて、美容室の日を設け、半額サービスを自信のサロンで提案してきた、と言われています。美容室側から考えたら、12月は書き入れ時であり、もっとも儲けの出る時期でもあるはずです。そんな大変な師走の一日に、半額サービスという大胆な日を設けた事には、とても感心させられますよね。美容室 竹ノ塚 ヘアサロン カット カラー 人気

この投稿は2016年1月26日に公開されました。

快適な睡眠と美容の関係を知っておこう

よく寝るということは体を休めるためには必要なことです。快適な睡眠をとった後は体の疲れも取れていますし、精神的にも気分がいい一日を始める事が出来ます。逆に快適な睡眠がとれなかった時には体が疲れて重く感じ、気分もなんとなく沈みがちになりつらい一日を過ごさないといけません。このように睡眠が体の状態にとって非常に重要な事は生活をしている中で誰もが体験して知っています。睡眠が重要な事は体の疲れや精神的な問題だけではありません。肌にとっても睡眠はとても重要です。快適な睡眠がとれている人ほど肌の状態はよく若さを保ちやすくなります。それは寝ている間に分泌されている成長ホルモンの影響があるからです。人間は寝てから30分位経つと成長ホルモンが分泌されて、成長ホルモンの働きによって肌の新陳代謝が行われます。新しい細胞が作られていき肌の鮮度は寝ている間に上がるということになります。成長ホルモンは深い眠りに就くことで十分な量が分泌されて肌を若返らせてくれます。逆に浅い眠りになると成長ホルモンの恩恵を受けることができなくなります。快適な睡眠は深い眠りに就くことで得られるため、肌の状態を良くするためには快適な睡眠が不可欠ということになります。年齢を重ねた肌になると睡眠の肌への影響は実感出来るようになりますが、若い時には気が付きにくいものです。若い時から快適な睡眠をとって肌の若さを維持していけるように、睡眠のとり方について見直してみてください。美肌に必要な事は一番に血液の状態がいいことです。血行の良い肌はそれだけ栄養が行き届き代謝も良くなって痩せやすくなるということです。そのため血行が悪い状態になってしまうと肌にはすぐに影響が出てしまい、くすみやシミ、シワといった老化作用が現れるようになります。寝不足の状態で朝起きてみると肌の調子が悪くなっているということはよくあると思いますが、これは血行が悪くなっているからです。寝起きの血行の悪さは仕方のない部分もありますが、慢性的な血行不良は肌を老化させていきます。血行を良くして美肌を手に入れるためにオススメの食べ物が梅干しになります。梅干しには多くのクエン酸が含まれていて、そのクエン酸が血液をサラサラの状態にしてくれます。ドロドロの血液は血行の悪さから生活習慣病の問題に繋がりますが、生活習慣病が発病する前に美容に影響を与えてしまいます。肌の状態が悪くなっているだけで血液がドロドロしている事なんてわからないかもしれませんが、梅干しを食べるように心がけていくと生活習慣病の心配もいりませんし美容への問題も気にせずに生活を送る事が出来るようになります。梅干しを毎日食べていく事は美容への体質改善に繋がります。生活習慣の中で乱れた体質は簡単には戻す事が出来ませんが、梅干しを毎日食べるという生活習慣を身に付ければ疲れにくい体になりますし、代謝が上がり肌も生き生きとした状態を維持出来るようになって若さを保ちやすくなりますよ。中目黒 美容院

この投稿は2016年1月26日に公開されました。

蒸しタオルの効果的な使い方について

蒸しタオルは顔に乗せて毛穴を開いてあげたり、血行を良くしたりといった目的で使われることが多いですが、他の場所にも使うと美容に良い効果を得られます。体にはいくつか太い血管が肌表面近くを通っている部分もあるため、そこを蒸しタオルで温めてあげると体の代謝をあげることに繋がります。たとえば首が代表的です。太い血管が通っているため蒸しタオルで血液を温めてあげると肌の新陳代謝がよくなります。首を通って顔に流れている血液を温めてあげる事は肌の若返りにも繋がる可能性があります。顔だけでなく手首や足首といった場所を温めてあげることも美容に良い効果をもたらします。指先は毛細血管が中心で冷えてしまうと血行がどうしても悪くなってしまい、肌が傷んでしまいます。特に手は人に常に見られている場所で、血液の流れが悪く肌がカサカサした状態では若さをアピールすることも出来ません。手首を蒸しタオルで温めてあげると寒い季節でも綺麗な指先を維持する事ができるようになります。足湯が美容に良いと言われているのも末端の脚を温めてあげることで体全体に温かい血液が流れていき代謝が良くなるからです。特に下半身は血液が滞り安いため、むくみや冷え性に悩まされる人も多く足首を温めてあげる事が美容やダイエットにも効果を発揮します。肩こりによって血行が悪くなっている時も蒸しタオルでほぐしてあげると疲れを和らげることに繋がります。代謝を良くしたい時は足首や肩を温めてあげるといいですよ。肌の再生に必要となる成長ホルモンは寝始めの3時間が特に分泌される時間になります。その理由は成長ホルモンが分泌されるためには深い眠りが必要になるからです。人間は浅い眠りと深い眠りを繰り返していますが、最も深い眠りにつけるタイミングが寝始めから30分経ってからで、その時が睡眠で一番深い眠りにつける時です。その後も深い眠りのタイミングはやってきますが、寝始めの時ほど深い眠りに入ることは出来ないため成長ホルモンの分泌をほとんど行われないということになります。肌の美容や若さのためには成長ホルモンを十分に分泌させることが大事になるから、寝始めのタイミングで深い眠りに入れるような睡眠をとれるようにしていくといいでしょう。生活習慣の中で深い眠りを妨げてしまう事はいくつか考えられますが、一番多いのは夜の食事です。寝る前にお腹がすいたからといって物を食べてしまうと胃腸が働くようになり、寝ている間も胃腸は動き続けないといけなくなります。この状態では深い眠りに入ることができなくなり、成長ホルモンの効果も期待できない状態になってしまいます。寝る前3時間位は食べるのをやめるか、食べるとしても消化のいい食べ物に限定して、タンパク質や炭水化物等の取り過ぎには注意するようにしてください。夜寝る習慣が身についているだけでも成長ホルモンは分泌されやすくなるため、あまり夜更かしをせずに早めに寝るようにしていくと肌の若さを保ちやすくなりますよ。八王子 美容室

この投稿は2016年1月26日に公開されました。

「男性美容師はモテる」の真偽

「男性美容師はモテる」と誰もが思っているのではないでしょうか。
美容室にいる男性美容師の皆さんは、たとえその顔立ちが「物凄く整っている」と言うわけではなくても、その雰囲気やファッション、接客の様子から「素敵だ!」と思ってしまう事は間違いありません。

では実際に男性美容師の人たちは、多くの女性から告白されたり、常に彼女がいたり、というようにモテる日常生活を送っているのでしょか?
実際に美容師をしていた男性の話によると、確かに女性のお客さんから個人的に連絡先を貰うような経験は、多くの男性美容師たちがしてるようです。

実際に「彼女は自分のお客さんだった女性」と言う美容師は多くいるようです。
ですがほどんどの男性美容師は「お客さんとは一線を引く」というスタンスでいるのも事実様です。
なぜなら上手くいかなければそのお客さんが自分のもとを去っていく可能性が高いからです。
美容師として失恋よりも一人のお客さんの氏名を失う事の方が怖い、という男性美容師も多いようです。

また勘違いされたくないのは「モテる職業だから美容師になった」と思われる事のようです。
実際美容師と言う職業は「モテたい」と言う一心で成功できるような甘い世界ではないようです。
努力して成功しているからこそ素敵に見えるのかもしれませんね。

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この投稿は2016年1月26日に公開されました。

美容院の探し方

まだ自分に合う美容院を探せていない方はどのようにして美容院を探していますか?
フリーペーパー雑誌などを貰ってお店を探したり、外観で良さそうだと思った美容院に行ったり色々試したと思います。
そこで今回おすすめするのは美容院の口コミサイトを利用することです。口コミサイトは検索すればすぐに出てくるので、是非一度お試しください。
美容院の口コミサイトでは、全国の美容院を探すことができるほか、お店ごとの口コミや写真を見ることができます。
お店がホームページを持って入ればURLも掲載されているので、興味があるお店でしたらホームページを見てみるといいでしょう。
口コミには実際にお店に通っている方や行ったことがある方の感想が書かれています。

雑誌などの良い意見ばかりのようなものではなく、悪い意見も見ることができるので良い参考になるはずです。
また、お店の価格設定も見ることができるので、価格でお店選びをしたい方も一目で分かり便利です。美容院へ行くときには希望のヘアスタイルをある程度決めてから行きますが、それに役立つヘアカタログも美容院の口コミサイトでは掲載しているのでイメージ作りに利用してみてはいかがでしょうか。
美容院は頻繁に行くところではないので、本当に合うお店を探すのは難しいですが、口コミサイトを利用して少しでもお店探しに役立てば良いなと思います。
地図などの情報ももちろんでてくるので、お店の名前はわかるけど場所がわからないから調べないといけない…という面倒もありませんよ。

大島 美容師 求人

この投稿は2016年1月26日に公開されました。

美容室オーナーとのお付き合い

友人が誘ってくれたので美容室のオーナさんとの合コンに参加してきました。
私は最初からそんなに目当ての人はいなかったのですが、友人はさっそく気に入った人を見つけてアタックしたようです。
その場のトークもさすが接客業の方々だったので楽しく過ごせましたし、ちょっとお金持ちっぽい所もあって、友人はかなり気に入っていました。

それで先日その後どうなった聞いてみた所、一度はそのオーナーさんとデートしたみたいなのです。
その時に彼がとてもお洒落にしてきたので、自分のファションやヘアスタイルが見劣りしたような気がした、と言っていました。
確かに調布にある美容院の人だと、彼氏の方が数段オシャレだ、という事もあり得ますよね。

もちろんアドバイスとかしてもらえる、と考えたらよいのかもしれませんが、彼氏の方があまりにもおしゃれだと、女性としてはちょっと悲しくなりますよね。
合わせようとするにはかなりファッションやヘアスタイルに気を遣わなくてはいけなくなりそうです。

それで友人もちょっと悩んでいて、これから先も付き合うかどうかは考え中なのだそうです。
そういう彼氏がいると自分もおしゃれに磨きをかける事が出来るのはいいことかもしれませんけど、それがずっと続けられるかどうか、難しい所ですよね。

この投稿は2016年1月26日に公開されました。

おしゃれな美容室オーナーと合コン

先日友人と参加した合コンの相手メンバーは美容室のオーナーさんたちだったのです。
美容室のオーナーさんたちって立川 美容室でもそんなに関わることが無いので、ちょっと興味がありました。

いざ行ってみると、さすがに美容関係の方々だけあって、とてもお洒落な感じの人ばかりでした。
ファッションもヘアスタイルもとてもカッコよくて、女性陣の方がちょっとかすんでしまうぐらいでした。
だから、これはもし親しくなったら、ファションやヘアスタイルにはとても気を遣いそうだな、と余計な心配をしたりもしました。

さすがに接客業の方たちだけあって、トークも上手でした。
でもやはりオーナーさんともなるとお店のトップの方たちですから、ちょっと高飛車な感じがする人もいましたね。

お店の事情なども色々と語ってくれたのですが、こんなオーナーさんだたらスタイリストさんや他のスタッフさんたちは大変だろうな、とちょっと心配になるような人たちもいました。
でもこんな素敵なオシャレな人が彼氏だ、と言ったらみんな驚くだろうな、と思ってちょっとぐらいなら付き合ってみてもいいかな、という気になりましたよ。

友人は早速連絡先を交換したらしいので、私は取りあえずその友人の様子を見守ってみようかな、なんて思っています。

この投稿は2016年1月26日に公開されました。